メンタルで大切なこと😊

自分の心のトリセツ【広告】

今日のおすすめはメンタルの本😊

直接、トレードのことが書いてあるわけではありませんが、身に付ければトレードに強くなれる大事な要素がたくさん書いてあるのでおすすめ。

ちょっと変わり種の著者が書いてまして👉陸上自衛隊の心理幹部。メンタルヘルス教官である下園壮太氏。

自衛隊でも使っている修羅場の切り抜け方。もう、サイアク！って思ったときこそ役立つ学校では絶対に教えてくれない

自分の心のトリセツ　下園壮太・著　日経BP社

著者が自衛隊で学び、隊員たちに伝えてきたストレスコントロール、つまり「生々しい感情との向き合い方」はすべての現代人に共通して役立てられるものです。

そのノウハウを余すところなく紹介したのが本書『自分のこころのトリセツ』です。

ほとんどの悩みは、かつて人間が「原始人だったころ」に立ち返るとその正体が見えてきます。

また、人間には本能的に「一番になりたい」「仲間に入れてもらいたい」といった感情があり、この目標が満たされないと、ささいなことでも行き詰まりやすいのです。

このような心のメカニズムやメッセージを知り、納得することによって、落ち込みやすい人も少しずつ変化していくことができるようになります。

予期せぬ感情の浮き沈みが起こっても、「ああ、体が休めといっているんだ」「悔しい思いをしたんだもの。やる気がなくなって当然だな」と素直に受け止め、必要な対処ができるようになるのです。

どんなに八方ふさがりだと思っていても、必ず再び浮き上がれるときがやってきます。疲れた心身を休めたいときに、本書を開いてみてください。

Amazonより

人間が皆持っている感情の揺れ動きとどう付き合って行けば良いかが上手に優しい言い回しで書いてあります。

トレードでメンタルって大事なのでね。

自分の機嫌を自分で取れる方法を身につけるとトレードに役立ちまくりです。

おすすめ。

• 意外と深呼吸が気分転換に凄く良い
• 疲れたときは休む
• シンプルに考えれば良い
• 課題は細かくわけて少しずつ片付ける

などなど。

そうなのよ！って思うことだらけ。

トレード関係なく、不安だったり、自分に自信がなかったり、自分を責めがちだったり、決断ができなかったり、感情のコントロールに悩んでいたり、メンタル整えたい方はぜひ😉

メンタルの強さ

トレードしてて「メンタルの強さが欲しい〜」と思われる方多いんじゃないでしょうか？

自分のメンタルが弱いから負けるんだと思っている方も多いですよね。

でもそのメンタルの強さって何？必要？

• ここぞって所で入れないのは値動きが見えてないから。

• 「あなたが投げたそこが底」になるのも、値動き見えてないから。

• 薄利になってしまうのはイン位置が甘いから。

• 損切りした途端にロケット発射🚀してしまうのも値動き見えてないから。

ほとんどの自分がメンタルが弱いからだと思っている失敗の多くは、メンタルは関係ありません。

トレード技術的な問題が大半。

メンタルさえ大丈夫なら自分は勝てる腕があると、失敗はメンタルの問題だと、何故か思い込んでるんですよね🙄

初心者の頃、何も知らない状態で、何故か大金でトレードしてしまう、儲かると思い込んでる、根拠ない自信を持ってしまってるのと同じような感じなのか？

でも、ちょっと待って。

メンタル１２０％大丈夫だったら、

・ここぞで入れた？

・底で投げなかった？

・薄利にならなかった？

・🚀ロケット発射する直前に投げなかった？

値動き見えてなかったら、イン位置が甘かったら、どんなにメンタル万全でも、同じよね。

成功がラッキー頼みになっちゃうのは変わらない。

うさぴよ語録

そもそもメンタルが強い人なんていない。

どんな人間もメンタルが強かったり、弱かったり。いろいろな場面や状況がある。

メンタルが強い人間がいるわけじゃなくて、人間のメンタルは強くなったり、弱くなったりするもの。

そう、メンタルは揺れるものなんです。

トレードで必要なのは、そんなメンタルが揺れないこと。

メンタルが揺れるとどんなに腕があっても、値動き見えて、イン位置厳しくても、とんでもない所で、判断誤って、やらかすから。

うさぴよ語録

メンタルを強く持つ必要はないんです。

ただ、揺らさなければ良い。

そう言えば、メンタルモンスターと言われているサッカーの長友佑都選手も同じようなこと仰ってました👇

メンタルは技術。
強い弱いというより、コントロールできるかどうか。

— Yuto Nagatomo | 長友佑都 (@YutoNagatomo5) January 23, 2023

激しく同意します。

メンタルは揺れるもの、乱れるもの。

如何に揺らさないように、乱れないようにするか、自分のコントロール次第。

技術的な腕を上げて、揺れないメンタルを持てれば、トレードは無敵になれます。

その最適な方法は、うさぴよ🐰🐤極めるシリーズの計画編に詰めますが、他にも普段から心がけてできることがあります。

自分のメンタルを良い状態に、自分が上手に持って行く👍✨

メンタル良い状態を保つ

トレードする方って自分に厳しい方が多い気がするんですよね🙄

日々勝負してるから？負けるとダメだーって自分を責めがちですよね。

でも、どんな小さなことでも良いから、褒めて猿が木に登る勢いでメンタル良い状態に保っておいた方が負けないし、勝てます。

うさぴよ語録

例えばですが👇

• 500円取れた。素晴らしいことですよ。増えてるんですもの。
• 20,000円負けた。あの暴落では50,000円負けてもおかしくなかったのに、20,000円で食い止められたのはさすが自分！自分を褒めて上げよう。

上のように考えた方が、下のように考えちゃうより、次のトレードがうまく行きやすくなります。

• わぁー500円しか取れない、少ない😱もうダメだ、自分には才能がないサイアクだ！
• 20,000円も負けた、せっかく取って来た分が台無し！もうトレードやってる意味がない！自分ダメ過ぎる！

たとえどん底の底で切ったって「損切りすることができた」その事実を褒めてあげましょう。

どこであろうと「損切れた」という経験は次に必ず活かせますから。良いこと。

粘るクセ付いちゃうよりぜんぜん良い良い♥

そう思えば良いのです😉👍

後悔しない・悔しがらない

同じ事柄に対して、自分がどう受け取るか？

これトレードする上で、大変メンタルに大事です。

欲張って値幅取ろうとするとだいたい負けるので、欲張らないのはもちろんトレードで大事なんですが、

もう1つトレードで滅茶苦茶私が大事だと思ってることの1つが、

後悔しないこと。悔しがらないこと。

だったりします。

うさぴよ語録

例えば、トレードでやってしまいがちな後悔👇

• あぁもっと値幅取れていたのに早売りし過ぎた😭
• あの銘柄に入れば爆益だったのに~😭
• あの時さっさと損切りしておけば酷いことにならなかった😭

などなど、くよくよするの、ありがちですよね。

後悔をしてると、悔しがると、それが無意識に自分の心に染み込んで、次は何とかしなきゃと思い込む為、次のトレードで無理無茶をしてしまいやすいんです。

負けやすくなる。

だから、
・後悔しない！悔しがらない！
・後悔しても、悔しくても、すぐ忘れる！
🤞凄く大事💪

意外と自分で思っているよりも、自分がする後悔の悪影響って大きいです。

それで酷くやらかしてきた私が生き証人（笑）

自分を褒める

もちろん反省はします。反省からしっかり学びもします。

でも、学んだら忘れる！良い面を無理矢理にでも拾いまくる！

• 利確できたから良いの良いの
• 爆益取らなかったから感情は乱れない👌良かった良かった
• 損切りできた！自分えらい！

生物は何でもそうですけど、けなすより褒めた方が気分良く育ちます。

それは自分で自分の腕を上げて自分を育てるのも同じこと。

うさぴよ語録

だってお野菜だって音楽聞かせて褒めて育てる方が美味しくなるんです。

美しい楽しい音楽を聞かせるトマトは、聞かせないトマトより、甘いんだそうです。

スペインのアンダルシアのグラナダだったかな？中庭で薔薇を育ててるおばちゃまが、薔薇に優雅なクラシック音楽聞かせてました。

聞かせないよりも、綺麗にいっぱい咲くんだそうです。

トマトや薔薇でそうなんだから、人間だってそうよね？

自分をけなしても、後悔しても、何も良いことないのでね。

褒めましょ。無理矢理にでも。

自分をけなすよりも、褒める方が、次のトレードが遥かにうまく行きやすくなります。

トレードうまく行く方が良いでしょ？

だったら、無理矢理にでも良い所みつけて、それを拾いまくって、自分を褒めまくりましょ😉

ネガティブな自分にバイバイ(^_^)/~

この人凄いなぁと思う凄腕さんってネガティブな方あまりいないんですよね。

ほとんどの凄腕さんはご自分をしっかり持たれててポジティブです。

これ偶然じゃない。

トレードはネガティブだと心に波を作ってしまいやすいので、負けやすくなるんです。

うさぴよ語録

以下の６つに気をつけて、何でもポジティブに考え、心を乱さない、心を揺らさない対策を取ることで、トレードの結果は向上しやすくなります。

1. 取り戻そうとしない
2. 欲張らない
3. 後悔しない
4. 悔しがらない
5. 引きずらない
6. 調子に乗らない
7. 褒める

騙されたと思ってぜひ試してみてね😉

騙されないから（笑）

心を如何にして揺らさないか？乱さないか？については、トレードでたぶん一番大事なので🐰🐣負けない理由・極めるシリーズの第一弾　メンタル・計画編　に極意を詰め込んてあります😉

何でもわからないうちは、果敢にリスク取らない。わかってからで👍

ちなみにわかってからでも、私はリスクは一切取らない派です。

リスクについては、また別の機会に書きますね。

お疲れさまでした🍵🍰☕🍡

それでは今回はこの辺で。

またね😉